明代医书《万密斋》有句话说得好:“要想孩子平安，就应该饥寒交迫”！如果孩子们想健康成长，他们就不应该吃得太多，穿得太多。作为家长，如何防止孩子误食？
首先，培养规律的饮食习惯，不要偏食，不要挑食，不要“好吃不吃”！
很多孩子都有偏食挑食的问题。当他们看到喜欢的菜时，他们会使劲吃，当他们看到不喜欢的菜时，他们根本不吃。长期如此，很容易导致脾胃虚弱，孩子的抵抗力降低，很容易生病。
从小给孩子养成规律的饮食习惯，在某个点吃饭，改掉偏食挑食的毛病。多吃饭，少吃零食，少喝酒。
其次，父母在烹饪时不要跟随孩子的喜好，而应根据孩子身体发育的营养需求进行搭配。
很多家长在做饭的时候总喜欢想孩子喜欢吃什么，所以我就给孩子做饭。这很容易导致孩子偏食。孩子喜欢吃肉，所以要不断变换花样给孩子做肉。孩子们喜欢吃蔬菜，所以他们一起吃各种蔬菜。
要知道，在孩子的生长发育过程中，他们需要全面的营养供应，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素。如果某种类型的营养素过于缺乏，儿童容易生病，但如果营养素过多，儿童也容易生病。
展开全文父母应该根据孩子身体发育的营养需求来搭配他们的烹饪。将肉和蔬菜混合，干燥和稀薄，这样孩子可以吃得舒适和健康。
最后，养成独立饮食，不要追着不放！
孩子小的时候就应该培养独立吃饭的习惯。孩子小的时候，最好有自己独立的餐椅。孩子每次吃多少，父母只是顺其自然。注意，控制量，不要让孩子吃得太多，最好从小量化，并为孩子准备自己的小盘子，所有的菜、肉和米饭都放在里面。如果孩子们吃得不好，父母一定不要追着他们。追逐食物不仅不利于孩子养成规律进食的习惯，而且很难把握食物的量，孩子很容易吃东西。
如果能做好上面这三点，完全可以让孩子吃的很好，很健康，还不会吃撑。健康饮食，是孩子健康成长的关键！
